Das Buch räumt mit gängigen Fitnessmythen auf und gibt die wirklich relevanten Informationen zur Umsetzung der persönlichen Bikinifigur in Training sowie Ernährung. Konkrete Beispiele in Training und Ernährung ermöglichen es jeder Frau, unabhängig von ihrer Ausgangslage, ihre Figur durchgreifend zu verbessern. Zusätzlich erhält die interessierte Leserin das relevante Basiswissen und die geeigneten Tools, um den Trainingsfortschritt selber kontrollieren zu können. Die persönliche Wunschfigur kann somit Schritt für Schritt realisiert werden.