Вы любите участвовать в марафонах личностного роста в соцсетях? Тогда для Вас отличная новость! В этой книге автор полностью дала три сценария для самостоятельного прохождения программы марафонов. Можно выполнять задания по дням или выбрать для себя понравившиеся упражнения и практики. В этой книге автор представляет три своих авторских курса:Выключи автопилот – 7-дневный марафон, о том, как добавить красок в свою жизнь, сменить привычные действия на необычные, заставить свой мозг активно выстраивать новые нейронные связи. 21 вопрос к себе. Терапия текстом – сильный терапевтический марафон, который содержит глубокие и важные вопросы для размышления о себе и своей жизни, а отвечать на эти вопросы рекомендуется письменно. Чуйка – 21-дневный марафон для тех, кто хочет научиться слышать и понимать свой внутренний голос, видеть подсказки внешнего мира и тонко чувствовать свои собственные ощущения от тех или иных событий, людей или обстоятельств.