Книга затрагивает наиболее острые проблемы современности, которые выбивают нас из колеи и нередко приводят в состояние беспомощности. Автор отвечает на вопрос "Что делать?" предлагая как обобщенные стратегии продуктивного поведения в сложных ситуациях, так и тактические приёмы их преодоления с помощью различных упражнений и приёмов.