Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью! Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат без усилий в домашних условиях – реально! Главное – верить в себя и не забывать о правильном подходе к упражнениям. Этот гид – пособие для тех, кто решил встать на увлекательный, но непростой путь обретения гибкости, гармонии и отличной растяжки! Поверьте, гибкость и эластичность ваших мышц – результат не только правильно подобранных тренировок, но еще и многих других факторов. Поэтому в своей книге я расскажу: – какие бывают виды стретчинга и все ли они подходят именно вам; – как нужно питаться, чтобы повысить эластичность мышц; – как правильно разминаться и что делать, если вы потянули связку; – какие упражнения нужно выполнять для разработки продольного, поперечного и вертикального шпагата; – какие бывают ошибки при стретчинге и как их избежать. Прогресса вам и гибкости!