Учебное пособие рассчитано на студентов высших учебных заведений, обучающихся по социально-экономическим направлениям подготовки. Пособие разработано по учебной дисциплине «Самоменеджмент: управление личной эффективностью» в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта (поколение "ФГОС ВО 3 и ") для бакала вриата и магистратуры. Однако, оно может быть полезно в качестве дополнительной литературы по социально – гуманитарным дисциплинам для магистров, специалистов, чья профессиональная деятельность относится к области деятельности «человек-человек», так же данное пособие может быть использовано для саморазвития и самообразования, повышении уровня профессиональной грамотности. В пособии рассматриваются основные вопросы формирования, развития и управления стрессом влияние стресса на социальное поведение, межличностное взаимодействие, выполнение профессиональных обязанностей и структуру личности. В дополнение к теоретическому материалу учебное пособие содержит практикум для закрепления теоретического материала и развитию эффективных практических навыков по преодолению стрессовых ситуация.